Den dritten Tag des Master Cleanse beendend muss ich sagen, ich verspüre immer noch keinerlei Hunger. Lediglich Appetit, aber das hält sich in Grenzen. Ich fühle mich wunderbar. Keineswegs schlapp oder müde. Ich sprühe förmlich vor Motivation, haha. Mit jedem Gramm, das ich abnehme, fühle ich mich besser. Aber auch irgendwie dicker. Aber das wird schon noch, hoffentlich ...
Ich habe mich heute mit meinem Freund getroffen und wir haben darüber geredet, wie es weitergehen soll. Wir versuchen es weiterhin. Wohl fühle ich mich dabei aber nicht.
Der erste Tag des Master Cleanse neigt sich dem Ende zu. Ich muss sagen, es ist leichter als ich dachte. Ich verspürte nicht einen Anflug von Hunger und war durch das Getränk den ganzen Tag über gesättigt. Nur der Nachgeschmack ist etwas eigenartig, wenn man längere Zeit nichts davon trinkt. Aber an sich schmeckt es ganz gut. Mal sehen, was der Rest der Ferien so bringt und die Waage sagt. Ich hoffe, dass ich dadurch mein Wunschgewicht erreiche.
Startgewicht: 60,4
Mein Freund hat sich nicht mehr gemeldet. Heute morgen ist er nach Berlin gefahren und hat dort kein Internet - oder benutzt es nur nicht - und Geld auf dem Handy ebenso wenig. Schön, wenn man im Streit auseinander gegangen ist und total daran verzweifelt, dass man nicht weiß was die andere Person gerade denkt und ob sie einem verzieht oder einen noch liebt. Bevor er ging hat er mir versichert, dass er mich über alles liebe und seine Zukunft mit mir verbringen will. Das war im Streit. Danach gingen die Konflikte jedoch weiter und wurden immer heftiger. Ich weiß nicht, wie viel ich auf diese Worte geben kann. Jede Zelle meines Inneren hofft jedoch, dass es wahr ist und er einsieht, dass es falsch war. Ich will doch einfach nur ein bisschen Liebe...
Mein Freund hasst mich. Dabei will ich einfach nur das Gefühl haben, geliebt zu werden. Nicht im körperlichen oder materiellen Sinn. Ich will einfach nur spüren, dass er sich um mich bemüht, dass ich wichtig bin. Ist das zu viel verlangt? Ist das so unverständlich, dass man dafür kein Verständnis aufbringen kann? Sollte es nicht selbstverständlich sein, dass man dem anderen das Gefühl vermittelt, dass man geliebt und geschätzt wird in einer Beziehung? Fragen über Fragen, ich glaube mein Kopf platzt gleich.
Ich fühle mich so elend, einsam und.. verlassen? Obwohl ich jemanden an meiner Seite habe, den ich mehr Liebe als irgendjemanden sonst?
Tja, Weihnachten habe ich dann wohl irgendwie überstanden. Trotz fettem Entenbraten, Kartoffelsalat usw. am Heiligabend waren's heute morgen 60,9 auf der Waage. Also 300gr weniger als gestern. Das werde ich dann aber wohl morgen drauf haben.
Ich war, vor gestern, schon ewig nicht mehr bei meinen Großeltern. Bestimmt 6 oder 7 Monate. Man hat meiner Oma die Enttäuschung angesehen, aber nachdem ich ihr erzählt habe was in der Zeit so alles passiert ist, hat sie mir sofort wieder verziehen. Als wir am Tisch saßen und uns beiläufig darüber unterhalten haben, dass ich nach dem Abi, also nächstes Jahr, als Au Pair nach England will, hat mein Opa sich wieder eingemischt. Ich hatte Hoffnung, dass er mich dieses Jahr in Ruhe lässt und mich nicht wieder vor allen fertig macht. Natürlich irrte ich. Er musste mich vor allen als asoziale Schlägerbraut darstellen und ist der Ansicht, ich würde die Kinder schlagen sobald sie sich meinem Willen widersetzen. Nur weil er die Veranlagung zur Gewalttätigkeit hat und meine Oma früher vor den Augen meiner Mutter und ihren Geschwistern, als sie noch kleine Kinder waren, verprügelt hat, heißt das nicht, dass ich das auch bei jeder Gelegenheit tue. Warum sollte ich auch Lebewesen schlagen, wenn ich absolut gegen Gewalt bin!? Ich hasse meinen Opa, wirklich! Und als wäre das nicht schon genug, hat er mir noch mehr Scheiße vorgeworfen. Aber damit möchte ich euch hier nicht langweilen.
Meine Mutter hat mir vorgeschlagen, ich könne doch schon morgen mit dem Master Cleanse anfangen. Immerhin ist der ganze Stress mit dem Weihnachtsessen jetzt vorbei und ich kann mich voll und ganz darauf konzentrieren. Ich denke, das werde ich auch tun. Es sind noch 5,9kg bis zu meinem Zielgewicht. Vielleicht erweitere ich auch noch auf 50kg, mal sehen was sich bis dahin so tut und ob ich mir gefalle. Mit 53kg habe ich Untergewicht. Also müsste ich doch endlich mal ansatzweise schön und dünn sein oder nicht!?
So, zu meinen Geschenken: Von meinem Freund habe ich das neue Album von Parkway Drive (eine meiner Lieblingsbands) und ein Kuscheltier, das genauso aussieht wie mein Kater bekommen.
Meine Mutter hat mir die Panem-Trilogie (Bücher) und die Millenium-Trilogie (Verblendung,Verdammnis, Vergebung, DVD's) geschenkt. Hinzu kamen noch ein Tanktop von Emmure, welches ich schon ewig haben wollte, 'n Berg voll von Süßigkeiten (die alle schon in die Kiste gewandert sind) und 70€ für Klamotten.
Von meinem Bruder habe ich "Der Schatten des Windes" (ein weiteres Buch) und Pralinen bekommen. Ich habe gestern auch schon angefangen dieses Buch zu lesen und muss sagen, es gefällt mir echt gut. Es liest sich leicht und ich verschlinge es schon fast, haha. Von meiner Oma und meiner Tante habe ich sonst nur noch Geld bekommen und ebenfalls Süßes.
Ich weiß, dass das nicht so unglaublich viel ist, aber das ist mir egal. Es ist mehr als ich haben wollte und ich bin sehr zufrieden.
Wie habt ihr Weihnachten verbracht und was habt ihr bekommen?
Tja, heute ist wohl der stressigreichste Tag des Jahres Ich wünsche euch trotzdem viel Freude mit euren Familien zur Weihnachtszeit und möglichst wenig des genannten Stresses. Lasst euch reich beschenken und genießt die Tage. Und vergesst einmal euer Verhältnis zum Essen und habt kein schlechtes Gewissen. Auch wenns schwerfällt.
Heute morgen hat die Waage 61,2kg angezeigt. Ihr glaubt gar nicht, wie erleichtert ich war. Ich habe mit 63-64 kg gerechnet, aber sicher nicht mit 61,2. Schade nur, dass diese wunderbare Zahl in den nächsten Tagen verschwinden wird wegen des ganzen Essens. Aber der Master Cleanse wird mich schon zu meinem Ziel bringen. Es sind "nur" noch 6,2 kg bis zu meinem Ziel. 13,8kg hab ich schon hinter mir gelassen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich es nächstes Jahr schaffen werde. Ich muss einfach! Sobald ich die 55 geknackt habe, gehts ans Muskeln aufbauen. Ich werde mehr Sport machen, damit sich mein Körper besser proportioniert und mein Körper schöner aussieht. Die Haut soll gesünder aussehen und nicht mehr so.. komisch. Naja komisch ist wohl auch nicht das richtige Wort. Was auch immer, meine Haut könnte jedenfalls gesünder aussehen und das möchte ich nächstes Jahr auch erreichen.
Ich wünsche euch viel Spaß heute und schöne Tage!
Wie gefällt euch mein neues Design? Kommentare und Änderungsvorschläge sind erwünscht!:)
Morgen ist also Weihnachten. D.h. Essen im Überfluss. Viel fettiges Essen. Hunderte, tausende von Kalorien. Wie kann man sich davor bloß drücken?
Gestern kam mein Bruder wieder. Zum ersten Mal nach einem Jahr. Ich wünschte mir, er würde wieder abreisen. Aber er bleibt jetzt ganze 2 Wochen hier. 2 beschissene Wochen! Und ich werde in der Zeit natürlich noch mehr vernachlässigt und stehe noch dümmer dar als sonst. Mein Bruder war immer das Lieblingskind. Abi mit 1.4, studiert Medizin, hat meiner Mutter nie widersprochen und war doch früh selbstständig und hat allen immer das erzählt was sie hören wollten ohne jemanden gegeneinander auszuspielen. Das komplette Gegenteil von mir also. Ich bin das kleine schwarze Schaf, an das niemand herankommt und das niemand versteht. I'm so pissed off! Aber was soll's, ich mach das beste draus!
Mein Freund war bis heute hier und wir sehen uns jetzt ne ganze Weile nicht. Also hab ich mein Geschenk schon heute bekommen. Und es war soooo süß! Er hat mir 'n Plüschtier geschenkt, das genauso aussieht wie mein Kater (wirklich exakt gleich), und das neue Album von Parkway Drive - einer meiner Lieblingsbands. Mal sehen was ich morgen von meiner Familie bekomme. Das wird der pure Horror morgen. Ich hasse so überbewertete Abende mit der gesamten Familie, vor allem wenn mein Bruder da ist.
In 4 Tagen startet der Master Cleanse. Ich freu mich ehrlich gesagt schon richtig drauf. Ich habe meinem Freund erzählt, dass ich das machen möchte. Und ihn drum gebeten, mich zu unterstützen. Er hat echt fantastisch drauf reagiert und sofort eingewilligt, dass er mir hilft wo er nur kann. Er ist so ein Schatz! Ich bin ihm sehr dankbar, dass er versucht mein Verhältnis zum Essen und zu meinem Körper zu verstehen und meinen Wunsch, einige Kilo zu verlieren, akzeptiert. Ich liebe ihn wirklich sehr. Bald habe ich ihn schon ein halbes Jahr an meiner Seite. Wie übersteht ihr Weihnachten so und wie versucht ihr, die zugenommenen Kilo wieder runter zu bekommen? Und was macht ihr an Weihnachten?
So, ich werde jetzt noch ein wenig am Design arbeiten. Das hier langweilt mich langsam ein wenig. Feedback wäre nett!:)
In diesem Post möchte ich euch den Master Cleanse vorstellen. Ich dachte, dass nach Weihnachten ein guter Zeitpunkt ist, diese "Diät" auszuprobieren. Die Hauptfunktion dabei ist, dass man seinen Körper entgiftet. Ein positiver Nebeneffekt jedoch, dass man schnell und viel abnimmt. Ich habe mich auf verschiedenen Seiten schlau gemacht und mir auch einige Videos bei Youtube angeschaut.
Man kann selbst entscheiden, wie lange man die Diät macht. Bis zu 40 Tagen sind möglich. Ich werde sie wahrscheinlich 9 Tage lang machen (vom 27.12. - 4.1.) und danach die Wiederaufbautage. Es geht darum, dass man den ganzen Tag lang nur frisch gepressten und selbstgemachten Zitronensaft trinken darf. Morgens und abends trinkt man zusätzlich einen Abführtee.
Ein 0,2l Glas enthält:
2 EL frisch gepressten Zitronensaft (ca. 1/2 Zitrone)
2 EL Ahornsirup (nur Grad B oder C)
ein bisschen Cayenne Pfeffer (aber wirklich nur ein bisschen!)
warmes oder kaltes Mineralwasser
Von dem Zitronensaft darf man trinken, so viel man möchte. Vor allem, wenn man Hunger verspürt! Desweiteren darf man unbegrenzt Mineralwasser trinken. Bei Bedarf wenn man die Verdauung förder will, ist es auch erlaubt 1/2l lauwarmes Wasser mit 2 EL Seesalz zu trinken. Dabei kann jedoch ein Würgereflex entstehen und es ist nur am Wochenende empfehlenswert, da man öfter auf die Toilette muss.
Sport ist auch erlaubt - sogar sehr gut, da die Verdauung somit weiterhin angeregt wird. Aber es ist kein Muss, also kann jeder das für sich selbst entscheiden.
Entscheidend ist jedoch auch, wie man die Diät beendet.
Erster Tag: Man darf den ganzen Tag frisch gepressten O-Saft und Wasser trinken. Wichtig ist, dass man langsam trinkt und sich nicht übernimmt.
Zweiter Tag: Der Tag wird mit frisch gepresstem O-Saft gestartet. Abends darf man sich eine Gemüsesuppe kochen aus frischem Gemüse (nicht aus der Dose!). An diesem Abend sollte man jedoch fast ausschließlich Brühe zu sich nehmen und nur ganz wenig Gemüse.
Dritter Tag: Am Morgen gibts wieder frischen O-Saft. Mittags wird die am Abend zuvor gekochte Suppe gegessen, dieses mal auch mit Gemüse. Am Abend darf man sich einen Salat, Gemüse oder Früchte gönnen. Fleisch, Fisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch usw sollte man immer noch meiden. Jedoch sollte man sich mit dem Essen nicht übernehmen, da der Magen diese Portionen nicht mehr gewohnt ist.
Vierter Tag: Man darf wieder anfangen wie gewohnt zu essen. Empfehlenswert ist es aber, sich weiterhin auf O-Saft, Salat, Obst/Gemüse und Suppe zu beschränken.
Vegetarier beenden die Diät etwas anders.
Erster und Zweiter Tag: Es wird frischer O-Saft und Wasser getrunken
Dritter Tag: O-Saft am Morgen, Früchte zum Mittag, Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen
Vierter Tag: Wie oben. Man darf anfangen wie gewohnt zu essen.
Aus vielen Erfahrungsberichten ging hervor, dass der Master Cleanse sehr einfach zu bewältigen ist und nur die ersten 2-3 Tage etwas schwierig sind, da der Körper sich erst umstellen muss. Aber das ist ja normal, wenn man fastet. Durch den Zitronensaft bekommt der Körper jedoch alle wichtigen Vitamine, die benötigt werden. Während der gesamten Zeit fühlt man sich weder schlaff noch erschöpft noch sonst was. Man fühlt sich besser als vorher, da der Körper aufblüht.
Hier habe ich nochmal einen sehr schönen Erfahrungsbericht einer Frau, die den Master Cleanse 40 Tage lang gemacht hat. Es ist erstaunlich, wie viel sie während der Zeit abgenommen hat. Sie zeigt ihre Figur am ersten und am letzten Tag und erzählt auch davon, dass ihr Körperfettanteil von 35% auf sagenhafte 18% gesunken sind. Ich finde, sie sieht auch viel frischer und gesünder aus als am Anfang. Viel Spaß beim Anschauen! :)
Tja, das ist dann wohl mein erster Post mit meinem Smartphone. Hätte nie gedacht, dass ich mir die Mühe mal mache, haha.
Ich liege hier in meinem Bett und weiß nichts mit mir anzufangen. Denke über Gott und die Welt nach. Und warum ich eigentlich noch auf dieser verdammten Welt bin, in der sich eh niemand um das Wohl des Anderen scherrt. Ich hatte vorhin nen mega Streit mit meiner Mutter. Anfangs gings nur darum, ob mein Freund Heiligabend mit uns verbringen kann, weil er sonst alleine in seinem Dorf sitzt. Irgendwann hat sie mir dann vorgeworfen, dass die Familie mir total egal ist und ich mich nicht für sie interessiere. Und dass ich der Familie egal werde. WTF? Wozu dann bleiben, wenn die Menschen mich verstoßen, die eigentlich zu mir halten sollten? Ich hasse mein Leben.
Nun versuchen mit PWD einzuschlafen...
Gute Nacht.
Sorry dass ich mich jetzt erst wieder melde, aber ich war in den letzten Tagen einfach nicht in der Lage dazu. Und zwischen Schule, Arbeit und meinem Freund hab ich kaum Zeit gehabt.
Mit meiner besten Freundin kann man wieder normal reden. Eigentlich ist alles wieder okay. Jedenfalls denkt sie das. Wir streiten nicht mehr und ich tu so, als wäre alles gut. Insgeheim bin ich jedoch immer noch wahnsinnig sauer auf sie und würde sie am liebsten jedes Mal anbrüllen, wenn ich mit ihr schreibe oder sie in Skype sehe. Ich koche innerlich einfach so vor Wut.. Wie kann sie es wagen, andere Menschen gegen mich aufzuhetzen, die mir dann sogar Nachrichten schreiben wie lächerlich ich doch sei? Wtf!? Naja, was auch immer. Ich bin euch aber soooo dankbar für eure lieben Kommentare! Die haben mich sehr aufgebaut!
Meine Abnehmmotivation befindet sich momentan in einem Tief. Ich esse so viel, dass ich gefühlte 10kg zugenommen habe. Ich könnte heulen.
MOTIVATION, BITTE KOMM ZURÜCK.
Und da sie momentan im Keller ist, gibts nun ein paar Thinspo zur Anregung:
"Your words are just an insult to me again. I hope that you look me in
the eyes, when I cry. Look into a mirror at someone that you hate. As
time will pass us by, you won't change as the sky burns me."
9 Stunden Zeitverschiebung. Mehrere 1000 Kilometer Entfernung. Und wir setzen unsere Freundschaft auf's Spiel.
Meine beste Freundin ist seit dem 1. September in Kanada. also 3 Monate und 1 Tag bisher. Seit ca. 2 Wochen streiten wir uns täglich und es artet jedes Mal aus. Seit 3-4 Tagen ist es besonders schlimm. Sie bekommt alles in den falschen Hals und ich glaube, wenns so weitergeht droht die Freundschaft zu zerbrechen. In ihren Augen sind wir auch keine besten Freunde mehr, weil ich sie wohl so behandle wie man es überhaupt nicht sollte. Ihrer Meinung nach gönne ich ihr das Jahr nicht und mache sie nur noch runter und bin egoistisch, weil ich ihr sage dass ich sie vermisse. Dabei sag ich ihr ständig, wie sehr ich sie liebe und dass ich sie nicht verlieren will und wie sehr ich mich für sie freue, dass es ihr dort gefällt. Aber sie glaubt mir einfach nicht.
Was zum Teufel soll ich denn jetzt machen? Habt ihr ne Idee?
Abnehmen läuft bei mir momentan ziemlich kacke. Hoffe, dass es bald besser läuft.
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